五种控球方法提高我们的护球能力

大家好，今天我们分享五种控球方法提高我们的护球能力，希望大家喜欢！

没有队员不怕丢球，今天我就给大家带来五种控球方式，帮助我们提高控球的能力，我们现在开始：

护球：

在场上我们并不总是疾驰猛跑，有时候我们需要扛住防守队员几分钟。等待队友的支持。

图1-需要用身体抗住队友

问题是有些队员在护球时身体姿势不好，甚至是错误的，很容易被对手轻易破坏或者抢断。

图2-身体姿势错误

正确的身体姿势是侧身站立，这样我们就可以用胳膊扛住防守队员，将他与球隔开一个有效距离。

图3-隔开防守队员

然后再借力用脚外侧或者脚底控球远离对手。

图4-借力远离对手

同时膝盖弯曲，降低重心，这样我们更加稳固，对手很难推倒我们，破坏我们的控球。

图5-降低重心

转身

当然我们也不能一直护着球，将球保护好的同时还要寻找机会将球传出或者带球摆脱。

图6-寻找机会摆脱

当我们在场上带球的时候，突然意识到有防守队员马上就要追上来了，更糟糕的是另一名防守队员堵在了我们前进的道路上。

图7-遭遇堵截

为了不丢球，我们可以用脚外侧将球停住，然后用同一只脚的脚外侧运球摆脱。

图8-脚外侧运球

除了脚外侧我们还可以用脚内侧运球转身，最重要的是我们意识到防守队员从哪个方向逼近，我们要从哪个方向突破。

图9-脚内侧转身

当我们可以熟练掌握脚内侧和脚外侧运球转身，就可以让我们能够在一定的压迫下控球。

图10-压力下控球

身体假动作

当防守队员从我们身后悄悄摸上来的时候，我们除了回传很难选择如何去做，因为我们不知道防守队员在哪。

图11-不知道防守队员在哪

这时候如果我们贸然转身面向对手，因为彼此离得很近，防守队员会很轻松将球拿走。

图12-防守队员会轻易断球

这个时候我们可以向左或者向右运球摆脱，但是因为看不到防守队员所以不知道哪边合适，一旦出错就面临丢失球权。

图13-运球摆脱

这时候我们可以将身体甩向一边，做一个假动作，看上去似乎要向一侧转身加速运球。

图14-向一侧做假动作

这个时候防守队员一定会跟过来，这样我们就有了空间可以转向另一侧，然后大胆的控球。

图15-转向另一侧

大转盘

当防守队员非常接近我们的时候，有时候最好的方法是尽快拉球摆脱。

图16-尽快摆脱

这也正是大转盘在护球时是一个很好技巧的原因，又华丽又不失实用。

图17-马赛回旋

我们可以用脚底将球拉回然后转身，接着再用另一只脚将球拉向另一个的方向。

图18-两脚连续拉球

能在比赛中熟练应用这个技巧的球员，在业余球场怎么也能排上一号。

图19-熟练应用

注意观察

护球最好的方法是不断观察周围情形，为什么有的人踢的很轻松，有的人踢的很困难，最重要的原因就是两者掌握的信息有区别。

图20-观察的重要性

有时候最好的选择是转身摆脱，但是如果我们没有看到对手逼近，就很难这么去做，有时候最好的选择是护球，但是如果我们不知道对手在哪的话，也没意义。

图21-转身摆脱

有时候最好的方法是一脚传球，如果我们没有观察好队友的位置，肯定会错失良机，所以，不丢球最好的办法就是不断观察，确保自己作出正确的决策。

图22-不断观察

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

足球基础：使用身体护球都有哪些小门道？

如何合理的使用自己身体去护球？

这是一个很多年轻队员，甚至踢了很多年野球的人都不一定完全能够掌握的技术动作。更多时候大部分队员只是想着使用自己的技术动作、脚下盘带能力去控制皮球。

尤其当你是球队的锋线球员时，常常需要使用背身护球等待队友的跟进。如果你不能很好的护好皮球那将会对整个球队的进攻体系造成致命的打击。因此想在更长的时间内控制好皮球等待队友的接应，就必须学会使用身体去护球。

那应该如何使用我们身体去护球呢？

首先在接球前回头观察或侧身用一只手向后伸去感知身后防守队员的位置。

其次根据对手的位置来调整自己的位置。

再次降低自己的重心，甚至要在自己还没有接到球时就采取屈膝的姿态来降低自己的重心。

最后让自己的臀部和身后的防守者保持一定的接触，甚至要侧身把自己的一只脚踏进对方的控制范围之内。

如果你像下面这样直立着去接球，

会让防守队员轻松将球捅走！

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正确的侧身护球接球方式

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细节要点

要使用自己离对方较远的那只脚 去停球

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如果要是使用离对手较近的那只脚去停球，

会很容易让对方将球捅走，

就算你降低了重心扩大了自己的控制范围。

最后的结果也是一样的。

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完成接球之后

还是要使用自己的身体，

将对手和皮球完全分开。

对方想从右侧绕前时，

将身体移向右侧。

▼

对方想从左侧绕前时，

将身体移向左侧。

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写在最后

简单来说就是要想尽一切办法更好的利用自己的身体，尽可能的扩大对方和皮球之间的距离。试着在实战中使用这些技巧，相信你一定可以获得更多更好的机会。

视频解析

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